あなたは寝る時に、パジャマを着るだろうか？それともスウェット？パンツ1枚？
今回は全裸で寝る「ヌード睡眠」のメリットについて紹介したい。
米国立睡眠財団が発表した調査結果によると、ヌード睡眠では、主に3つのメリットが得られるそうだ。
ヌード睡眠の方が、早く良質な睡眠に入れる
人は体温が低い時に睡眠に入る為、裸の方が素早い体温調整を行うことができ、より早く良質な眠りにつけるとのこと。
すなわち、パジャマを着ていると体温の低下が妨げられ、睡眠リズムが崩れてしまうというわけだ。
ヌード睡眠は、ダイエットにも効果的！
ヌード睡眠の効果として、体温だけではなく血圧も下げる効果がある。
低い体温で眠っている間は、体内で良質な脂質が作用し脂肪燃焼を助ける為、ダイエット効果が期待できるそうだ。
男性はテストステロンが向上、カップルの親密度もアップ！
あなたにもし恋人がいる場合、肌が触れ合うヌード睡眠により親密度がアップすることは言うまでもない。
また、男性であればアンダーウェアによる股間の締め付けが解放される為、男性ホルモン（テストステロン）の生成を助けてくれる。
結果として、恋人との夜の営みも活発にしてくれるのだ。
また、ヌード睡眠に関する英「Furniture Choice」の調査によると、男性の約3人に1人、女性の約5人に1人が「ヌード睡眠を行っている」と回答している。
驚くべきことに、ヌード睡眠を行っていると回答した人のほとんどは50歳以上で、55歳～64歳の約3人に1人が、ヌード睡眠を実施しているとのこと。
もちろん、一人で寝る場合もヌード睡眠のメリットは十分ある。
これから涼しくなる秋には、ヌード睡眠を実施してみてはどうだろうか？